อัปเดต 2024 – ของกิน 7-11 ไม่อ้วน แคลน้อย – มีครบทุกมื้อ เช้ายันเย็น

สายคลีน นับแคล เพิ่มโปรตีนต้องมุงด่วน วันนี้ แหม่มรีวิว ขอนำเสนอ ของกิน 7-11 ไม่อ้วน แคลน้อย แถมยังได้โปรตีนสูง มีให้กินครบทุกมื้อตั้งแต่เช้ายันเย็น เมนูเด็ดมิกซ์แอนด์แมตช์ เพิ่มประโยชน์และสารอาหารให้กับร่างกาย มีเมนูอะไรบ้างตามแหม่มมาดูกันเลยค่ะ

อาหารใน 7-11 ไม่อ้วน พร้อมนับแคล และนับโปรตีนของกินเซเว่น ที่แหม่มคิดว่าเป็นประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากการนับแคลจะช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักแล้ว การ ทานโปรตีนให้ถึงจำนวน ที่ร่างกายต้องการก็ช่วยให้เรา ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ให้มื้ออาหารอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้แน่นอน ใครกำลังควบคุมน้ำหนักแล้วหาของกินใน 7-11 ห้ามพลาด

และสำหรับใครที่อยากดื่มพร้อม เครื่องดื่มสุขภาพใน 7-11 ไม่ให้แคลอรี่เกิน แหม่มแนะนำให้อ่านบทความนี้เลยนะคะ >> รับรองว่าเป็นประโยชน์ที่เพื่อน ๆ อยากนับแคลอาหาร และเครื่องดื่มใน 7-11 ต้องปลื้มแน่นอน แต่สำหรับบทความนี้ใครกำลังนับแคลอาหารในเซเว่นต้องเป็นปลื้ม ถ้าพร้อมแล้วไปกันค่ะ

มื้อเช้าแคลต่ำ โปรตีนสูงที่ 7-11

แหม่มขอเริ่มที่มื้อเช้า แคลต่ำ โปรตีนสูงอิ่มระหว่างวันกันก่อนนะคะ แหม่มบอกเลยค่ะ ของกินแคลต่ำใน 7-11 คือสวรรค์ของคนลดน้ำหนักแน่นอน เพราะหาง่าย ราคาดี แถมมีข้อมูลโภชนาการระบุใครอยากทานมื้อเช้าแคลต่ำที่เซเว่นแล้ว ตามแหม่มมาเลยค่ะ

อกไก่สำเร็จรูป ทานคู่กับนมโปรตีน

เมนูอกไก่ เนื้อนุ่ม ชุ่มฉ่ำ รสชาติกำลังดี เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่ต้องการรับโปรตีน และอิ่มท้องได้ทั้งวันสามารถเปิดซองแล้วทานเลยง่าย ๆ และทานคู่กับเครื่องดื่มอย่างนมเวย์โปรตีน เพิ่มปริมาณโปรตีนให้กับร่างกาย ช่วยให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น กินได้น้อยลง ไม่รู้สึกหิวระหว่างวันจนต้องกินของจุบจิบ และแคลก็ยังจัดว่า

ปริมาณโปรตีน : อกไก่เซเว่น 18 กรัม และนมโปรตีน 28 กรัม

แคลอรี่รวม : 240 แคลอรี่

ราคารวม : 89 บาท

ไข่ต้ม 2 ฟอง ทานคู่กับมันหวาน

แหม่มบอกเลยนะคะ อยากทานของแคลต่ำและไม่อ้วนในเซเว่นนึกถึงไข่ต้มเลยค่ะ ทั้งอร่อย และราคาประหยัด ไข่ต้มเนื้อนุ่ม เนียน ไม่แห้งบาดคอ ได้รับความอร่อยและสารอาหารเต็ม ๆ ทานคู่กับมันหวานเพื่อคาร์บดี และยังช่วยชะลอความเสื่อมของผิวและต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วยค่ะ

ปริมาณโปรตีนรวม : ไข่ต้มเซเว่น 12 กรัม

แคลอรี่รวม : 285 แคลอรี่

ราคารวม : 41 บาท

ธัญพืชกาโนร่า ทานคู่กับโยเกิร์ต

กราโนล่าเป็นอาหารที่มีวิตามินสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ สร้างภูมิคุ้มกันบำรุงหัวใจ ระบบประสาท และกระตุ้นระบบการเผาผลาญได้อีกด้วยนะคะ และยังมีโปรตีน ถ้าได้ทานคู่กับนม หรือโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประโยชน์ไปอีกเท่าตัว ทั้งอร่อยจากรสชาติความหวานจากธรรมชาติ หอม กรอบอร่อย ทานเล่น ๆ ยังได้ แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่าย

ปริมาณโปรตีนรวม : กาโนร่า 4 กรัม และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4 กรัม

แคลอรี่รวม : 200 แคลอรี่

ราคารวม : 48 บาท

สลัดผัก ทานทูน่ากระป๋องในน้ำแร่

เมนูนี้เพิ่มใยอาหารและได้โปรตีนสูงแบบจุก ๆ กับสลัดจานใหญ่แบบใส่ผักหลากหลายแบบจัดเต็ม ท็อปอัปด้วยเนื้อทูน่าแช่ในน้ำแร่ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพแบบสุด ๆ เฮลท์ตี้กว่า โซเดียมน้อยไขมันน้อยด้วยค่ะ

ปริมาณโปรตีนรวม : สลัดผักปูอัด 8 กรัม และทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 18 กรัม

แคลอรี่รวม : 160 แคลอรี่

ราคารวม : 87 บาท

มื้อเที่ยงแคลต่ำ อิ่มนาน โปรตีนสูงที่ 7-11

ตามด้วยมื้อเที่ยง แคลต่ำ โปรตีนสูงทานแล้วอิ่มท้องแน่นอนค่ะ ไม่มีกินจุกจิกระหว่างวัน แหม่มบอกเลยค่ะ เพราะของกินเซเว่นนอกจากจะหาง่ายแล้วยังมีของสุขภาพดีอีกมากมาย ทั้งของกินเซเว่นแคลต่ำ โปรตีนสูง สารอาหารครบถ้วน ใครกำลังตามหามื้อเที่ยงแคลต่ำที่ 7-11 ตามแหม่มมาเลยค่ะ

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวหอมมะลิ คั่วกลิ้งไก่+ไข่ดาวน้ำ

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวหอมมะลิ ทานคู่กับคั่วกลิ้งไก่ไร้หนัง คั่วกลิ้งรสชาติเผ็ดจัดจ้าน หอมกลิ่นเครื่องแกง ไม่เลี่ยน ทานคู่กับผักเคียงสามสี แครอท ถั่วฝักยาว และข้าวโพดอ่อน เพิ่มโปรตีนลีนๆ ด้วยไข่ดาวน้ำ ทอดไร้น้ำมัน และยังมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งวิตามินบี 2 ด้วยค่ะ

ปริมาณโปรตีน : 44 กรัม

แคลอรี่รวม : 350 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

ข้าวไรซ์เบอร์รีอกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด

ข้าวไรซ์เบอร์รีอกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด เมนูสุขภาพที่ทุกคนรู้จักกันดี ข้าวไรซ์เบอร์รีหุงอุ่น ๆ หอมนุ่มเม็ดสวยไม่เละสัมผัสหนุบหนับ มีสารอาหารมากกว่าข้าวหอมมะลิทั่วไป อกไก่ย่างหอมสมุนไพรที่ย่างมากำลังดี ไม่แห้งแข็งกระด้าง มาพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บและผักต้ม 3 ชนิด รับประทานได้ทุกมื้ออาหาร ครบถ้วน 5 หมู่ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังหาอาหารแคลอรีต่ำโดยเฉพาะ เป็นเมนูพื้น ๆ สะดวกสบายที่คุณสามารถซื้อเก็บไว้ในตู้เย็นที่บ้านเวลาหิวได้ในราคาไม่แพงอีกค่ะ

ปริมาณโปรตีน : 34 กรัม

แคลอรี่รวม : 260 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

ข้าวเห็ดหิมะและอกไก่ผัดต้มยำ

ใครกำลังควบคุมอาหารอย่าลืมใส่ใจเลือกของกินดี ๆ นะคะ เพราะที่เซเว่นเองก็มีของกินแคลต่ำหลากหลายมากมาย อย่างเมนูนี้ มีประโยชน์และแคลอรีต่ำ ซึ่งข้าวเห็ดหิมะและอกไก่ผัดต้มยำ ถือเป็นหนึ่งในเมนูที่ตอบโจทย์เลยค่ะ ตัวข้าวที่หุงออกมายังมีความนุ่ม ไก่ผัดต้มยำรสชาติเข้มข้นแปลกใหม่อร่อยไม่ซ้ำใครแล้ว ยังไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี เพราะมีการออกแบบให้ข้าวกล่องเมนูนี้เป็นข้าวกล่องสุขภาพที่ให้พลังงานเหมาะสมกับปริมาณที่รับประทานเข้าไป คุ้มค่าคุ้มราคา

ปริมาณโปรตีน : 34 กรัม

แคลอรี่รวม : 250 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี ยำอกไก่ย่าง

ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี ยำอกไก่ย่าง EZYGO เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการทำ IF สามารถรับประทานได้ โดยทำจากวัตถุดิบที่มีการคัดสรรมาเป็นอย่างดี ในเมนูนี้เพื่อน ๆ จะได้รับประทานข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รีนุ่ม ๆ เต็มไปด้วยใยอาหารที่มีประโยชน์พร้อมกับยำไก่ย่างคลีน ๆ รสแซ่บและผักต้ม ใครที่กังวลเมนูแคลต่ำในเซเว่น ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่เลยค่ะ การันตีได้ว่าคุณจะอิ่มอร่อยจบภายในกล่องเดียวแน่นอน

ปริมาณโปรตีน : 41 กรัม

แคลอรี่รวม : 250 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

มื้อเย็นแคลต่ำ ทานง่าย สบายท้อง ไม่อ้วนที่ 7-11

มื้อเย็นนี้แหม่มขอบอกเลยนะคะปราบเซียนสุด ๆ เพราะเราเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ทั้งอยากกินของหวาน จัดเต็มของคาว เอาให้อิ่มหนำจนหลับสบาย แต่ก็ต้องระวังนะคะ แหม่มเลยรวมของกินมือเย็นใน 7-11 สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัดอยู่ หรือตามหาของกินแคลต่ำในเซเว่นค่ะ มีเมนูอะไรแนะนำบ้างไปดูกัน

สลัดโรลทูน่า

ไอเทมสำหรับคนรักสุขภาพสลัดโรล ไส้ทูน่า กล่องสีฟ้า บอกเลยค่ะ เป็นมื้อที่ทานได้แบบเบาสบาย ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี่ที่เซเว่น น้ำจิ้มเด็ดดวงมาก แกะกล่องออกมา จะมีสลัดโรลทั้งหมด 6 ชิ้นพอดีคำ ผักกรอบ สะอาด และสดมาก ไส้ทูน่า มาพร้อมน้ำสลัดซีฟู้ด รสชาติเผ็ด ๆ เปรี้ยว ๆ หวาน ๆ กลมกล่อม ต้องลอง

ปริมาณโปรตีน : 7 กรัม

แคลอรี่รวม : 142 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

ข้าวกล้อง ทานคู่กับไข่ตุ๋น

ใครที่รู้สึกหิวมากในมื้อเย็นแต่จะให้กินน้อยก็คงนอนไม่หลับ แต่ยังเป็นห่วงเรื่องแคลอรี่แหม่มแนะนำเมนูเลยค่ะ ข้าวกล้องเม็ดนุ่ม หนึบหนับทานคู่กับไข่ตุ๋นไก่สับน้ำผัก ทั้งได้โปรตีนและสารอาหาร แถมยังเป็นอาหารที่แคลต่ำในเซเว่นที่อร่อยแบบสุด ๆ จะทานมื้อเที่ยงก็ได้นะมื้อนี้ แคลไม่สูง แถมดีต่อสุขภาพ

ปริมาณโปรตีน : 7 กรัม

แคลอรี่รวม : 164 แคลอรี่

ราคารวม : 38 บาท

มันหวาน ทานคู่กับนมถั่วเหลือง

มื้อสบาย ๆ สำหรับใครที่ไม่หิวมาก ทานมันหวานรสชาติดี นุ่ม เนียน คือดีสุด ๆ ดื่มคู่กับนมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อยก็ดีไปอีกแบบ แถมยังได้พลังงาน และกากใยอาหารจากมันหวาน การดื่มนมถั่วเหลืองก่อนนอนก็ช่วยสร้างฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลาย หลับง่าย และยังสามารถช่วยเรื่องของสิว ผิวมัน ได้อีกด้วยนะคะ

ปริมาณโปรตีน : 9 กรัม

แคลอรี่รวม : 276 แคลอรี่

ราคารวม : 45 บาท

สลัดผัก 3 สี อกไก่และไข่ต้ม

สลัดผัก 3 สี อกไก่และไข่ต้ม อร่อย ดีต่อร่างกายด้วยการผสมผสานของผักต่าง ๆ อกไก่และไข่ต้ม พร้อมเพิ่มคุณค่าด้วย อกไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากันกับ น้ำสลัด ถ้วยเดียว อร่อย สะดวก ครบคุณค่าเลยค่ะ เป็นอีกเมนูแคลต่ำในเซเว่นที่แหม่มชอบซื้อมาตุนช่วงลดน้ำหนัก เพราะสารอาหารครบถ้วน หาซื้อง่าย และรสชาติค่ะ

ปริมาณโปรตีน : 12 กรัม

แคลอรี่รวม : 190 แคลอรี่

ราคารวม : 44 บาท

เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับบทความนี้ที่แหม่มรวมมาให้กับ ของกิน 7-11 ไม่อ้วน ลดน้ำหนักได้ พร้อมนับแคลอาหารเซเว่น และโปรตีน สายสุขภาพ เฮลตี้รักร่างกายต้องปลื้มแน่นอนค่ะ  เพราะแหม่มรวมมาให้แบบเน้น ๆ กินได้ตั้งแต่เช้ายันเย็น มีให้ทานครบทุกมื้อ หาซื้อง่าย ทานสะดวก และยังราคาไม่แพง ไว้โอกาสหน้า แหม่มรีวิว มีข้อมูลอะไรดี ๆ ในเซเว่นเกี่ยวกับสุขภาพ นับแคลอรี่ต่าง ๆ อีก จะนำมาอัปเดตให้แน่นอนนะคะ

อ้างอิง: 1,2,3,เพื่อความถูกต้องแม่นยำและอัปเดตสามารถติดต่อสอบถามทางบริษัทโดยตรง